Jij bent niet het stemmetje/de denker/de gedachten in je hoofd. Maar hoe
kun je dit zelf ervaren?
Eerste stap is beseffen dat er allerlei gedachten in je hoofd
opkomen en verdwijnen en dat je dit kunt observeren. Je zet als
het ware een stap terug en bent de neutrale getuige van deze
innerlijke dialoog. Observatie is een onderdeel van de
mindfulness technieken. Maar vaak wordt je meegezogen in de
dialoog en identificeer je jezelf met de gedachtenstroom (of met
de beeldenstroom, want sommige mensen zijn eerder visueel dan
mentaal). Die innerlijke stem vertelt een of ander verhaal vaak
gebaseerd op allerlei aannames, overtuigingen, culturele
achtergrond, input van media en van anderen, onwaarheden,
speculaties,...Bij veel mensen (en zeker in Covid tijden) zijn
de verhalen vaak negatief, beangstigend, verdelend, beperkend en
ondermijnend. Maar ze zijn daarom niet waar, het zijn gewoon
verzonnen verhaaltjes. Het belangrijke punt is beseffen/ervaren
dat de 'kenner' of getuige van de innerlijke dialoog niet
deelneemt aan de gedachtestroom. Jij als
(ongeboren/onsterfelijk) Zelf bent niet je gedachten. Er is dus
een 'aanwezigheid', een bewustzijn die de dialoog kan waarnemen.
Deze ervaring brengt vrijheid, je bent niet langer
geïdentificeerd met de stem in je hoofd, met de verhalen die je
jezelf wijsmaakt, met je persoonlijkheid. Je 'ontwaakt' uit de
zelfhypnose van het ego, uit de invloed van de maatschappij en
uit de jarenlange conditioneringen. Dat is bevrijdend want de
ego-verhalen zorgen vaak voor onnodig emotioneel lijden, niet
enkel voor jou maar ook voor je omgeving. De meeste 'problemen'
bestaan namelijk enkel in je hoofd omdat je je zorgen maakt over
verhalen die zich in 95% van de gevallen niet manifesteren of
helemaal niet kloppen. Het probleem is het verhaal, en dit
verhaal is vaak een verkeerde interpretatie gebaseerd op
onvolledige informatie (fake news).
Wie verder op dit pad wil gaan, komt dan aan bij de vraag: 'Wie
of wat ben ik eigenlijk?' Ben ik mijn
verhaal/gedachten/gevoelens/percepties? Of ben ik de kenner van
alle ervaringen? Ben ik een gekwetst ego opgesloten in een
sterfelijk lichaam? Of ben ik het altijd aanwezige Licht van
Bewustzijn?
Donkere gedachten overspoelen de wereld en die kunnen zich
nestelen in jouw bewustzijn. Mensen lopen de hele dag te
piekeren of denken allerlei angstscenario's, en deze signalen
bereiken ook ons lichaam en onze cellen waardoor we verzwakken
en vatbaar worden voor ziekte. Your mind creates your world.
Maar nu kunnen we ons wapenen. We weten dat we niet onze
gedachten en overtuigingen zijn. En we hebben de mogelijkheid om
donkere, ontmoedigende en angstige gedachten gewoon voorbij te
laten gaan als wolkjes die voorbij drijven aan de altijd blauwe
hemel, gewoon door er geen aandacht aan te geven. We verspelen
niet langer tijd en energie aan gedachten en overtuigingen die
we niet willen zien uitkomen of die we niet willen ervaren in
ons leven of die ons neerhalen. We kiezen bewust een nieuwe
gedachte die beter voelt of ons dichter bij de realisatie van
die mooie dromen en prachtige plannen brengt. Dit kun je de hele
dag door doen. Probeer het eens een weekje en stop ondertussen
ook met TV en krant en evalueer daarna het resultaat.
Geen opmerkingen
Een reactie posten