→ SPF (Sun Protection Factor) staat voor
'zonbeschermingsfactor'. Het is een numerieke schatting van hoe goed een
product de huid beschermt tegen de ultraviolette B-stralen (UVB).
Dermatologen raden een SPF van tenminste 30 aan.
→ Breed spectrum zonnefilters beschermen de huid tegen zowel UVB-stralen als UVA-stralen. UVB-stralen worden meestal in verband gebracht met huidkanker.
→ Sunblock producten houden de UV-stralen tegen door op de huid een beschermlaag te leggen (die niet wordt geabsorbeerd). De meeste zonbeschermingsproducten bevatten een mix van in de huid dringende zonnebrandcrème en sunblock ingrediënten.
→ Chemische zonbeschermingsfilters vind men in de meeste producten. Ze versnellen de huidbeschadiging en leiden tot het ontstaan van huidkanker en hormonale verstoringen. De volgende ingrediënten dient men te mijden: Oxybenzone, Octinoxate, Octocrylene, Octyl methoxycinnamate, PABA (aminobenzoic acid), Enzacamene, Octisalate, Homosalate, Avobenzone, Cylcopentasiloxane, Cyclomethicone, Formaldehyde, Diazolidinyl urea, Quaternium-15, DMDM Hydantoin, Hydroxymethylglycinate, Methylisothiazolinone, Parabenen, Phtalaten, Quaternium-15, Retinyl Palmitaat, Sodium lauryl, Laureth sulfate (SLS/SLES), Parfums, Zink oxide en Titanium dioxide in de vorm van nanopartikels.
→ Natuurlijke zonnefilters bevatten geen chemisch ingrediënten maar zijn gemaakt op basis van planten. Als filter bevatten ze vaak wel Zink of Titanium oxide maar dan niet in de vorm van nanopartikels (non-nano).
→ Koraalriffen worden vernietigd door de chemische componenten en
nanopartikles van de zonnecrèmes. Nog een extra reden om een natuurlijke
zonnecrème te gebruiken.
Tips om te zonnebaden
→ Het lichaam van een gezonde volwassene kan perfect een halfuurtje zon op
een onbeschermde huid verdragen tijdens de felle middaguren. Dit is
voldoende (tijdens lente en zomer) om het vitamine D peil op punt te houden.
Tijdens herfst en winter is een langere tijd vereist.
→ Wie langer wil
zonnebaden (zonder bescherming) kiest de periodes wanneer de UV straling
minder sterk is (voor 11 uur en na 16 uur).
→ Baby's, kleine kinderen
en mensen met een hooggevoelige huid blijven best in de schaduw, dragen pet
en kledij of gebruiken een natuurlijke zonnecrème.
→ Een zonnebril kan
nuttig zijn in sommige gevallen (autorijden), maar bedenk ook dat een aantal
positieve eigenschappen van zonlicht opgenomen worden via de ogen
(sungazing).
→ Koop een veilige en natuurlijke zonnecrème of maak er
zelf één.
→ Neem tijdens de winter een
vitamine D
supplement (indien nodig).
Enkele natuurlijke ingrediënten voor eigen recepten:
° Amandel olie: SPF 5
° Kokos olie: SPF 8
° Frambozenzaad olie:
SPF 25-50
° Wortelzaad olie: SPF 35-40
° Shea boter: SPF 5
°
Zink of Titanium oxide (non-nano): SPF 2 tot 20 afhankelijk van de gebruikte
hoeveelheid
° Aloe Vera gel
° Vitamine E olie (tarwekiem olie):
SPF 20
° Walnoten en Hazelnoot olie: SPF 15
° Jojoba olie
°
Raapzaad olie
° Avocado olie: SPF 15
° Hennepzaad olie: SPF 5
°
Macadamia olie: SPF 6
° Magnesium chloride vlokken
° Bijenwas
° Cacaoboter (non gmo)
°
Essentiële oliën Eucalyptus, Roos en Lavendel (geen citrus)
° Vanille
extract
Je kunt zelf experimenteren met deze ingrediënten om een crème te maken die je fijn en goed vind.
Recepten
Recept 1
Ingrediënten:
1/2 kop amandel olie, 1/4 kop kokos
olie, 1/4 kop bijenwas, 2 eetlepels zink oxide (non-nano), 1 eetlepel (of
minder) rode framboos olie, 1 eetlepel (of minder) wortelzaad olie, 2
eetlepels shea boter (optioneel), enkele druppels essentiële olie (lavendel
of roos), vanille extract (optioneel).
Werkwijze:
° Doe alle ingrediënten, behalve
de zink oxide, in een glazen pot.
° Vul een middelgrote pan met een
paar centimeter water en verwarm op een middelhoog vuur.
° Doe een los
deksel op de glazen pot en zet hem in de pan met het water.
° Schud of
roer de pot af en toe om de ingrediënten te mengen terwijl ze smelten.
°
Wanneer alle ingrediënten volledig gesmolten zijn, roer dan de zink oxide
erdoor.
° Giet over in een pot om te bewaren.
° Roer een paar maal
tijdens het afkoelen om ervoor te zorgen dat de zinkoxide wordt
opgenomen.
° Bewaar op kamertemperatuur of in de koelkast om de
houdbaarheid te verlengen.
Opmerkingen:
° Deze zonnecrème is niet
waterbestendig en moet na zweten of zwemmen opnieuw worden aangebracht.
°
Probeer de zink oxide niet in te ademen, gebruik indien nodig een masker.
°
Voeg meer bijenwas toe om een dikkere zonnecrème te maken, minder om een
gladde zonnecrème te maken.
Recept 2 (supersnel recept)
° Koop je favoriete, natuurlijke lotion (zonder citrus) of
maak zelf een lotion.
° Voeg enkele eetlepels non-nano zink oxide toe en schud goed.
°
Zelf zonnecrème maken
° Zelf zonnebrandcrème maken (korte video)
°
Natuurlijke zonnecrème om zelf te maken
°
Homemade Sunscreen
°
A Natural Homemade Sunscreen That Works
°
Harmful Chemicals in Sunscreen and Body Care Products
° 8 Harmful Chemicals Found in Most Sunscreens
° Zie ook: zelf tandpasta maken
Geen opmerkingen
Een reactie posten